terça-feira, 7 de junho de 2011

Emagrecimento: Se pesar todo dia?


Algumas pessoas acham que não seria interessante se pesar todo dia pela variação do peso e pela ansiedade de querer resultados rápidos.
Eu me peso todo dia e isso foi o que mais me ajudou a perder peso, quando você se pesa todos os dias e faz um histórico dessa pesagem, é mais fácil analisar o motivo de não estar perdendo peso.
Outro lado bom de se pesar todo dia é que, quando você pisa na bola, a balança te ajuda a voltar para a realidade, assim é mais fácil voltar para a reeducação alimentar, ou seja, você vai saber todas as conseqüências de enfiar o pé na jaca naquele aniversário de criança ou no rodízio de pizza hehehehehe
Faz dois meses que mantenho uma planilha atualizada quase todos os dias com o meu peso diário, lá posso ver o meu IMC atual, meta, total de quilos eliminados, total de quilos que falta eliminar e o gráfico da pesagem.

Planilha de Controle de Peso

Como vocês podem ver na planilha, já consegui eliminar 4,7kg e ainda faltam 2,3kg para minha primeira meta. Estou quase saindo da faixa de IMC considerada “acima do peso” para minha altura, que é 1,57 m.
É interessante lembrar que o peso varia bastante durante a semana, essa variação não esta relacionada somente com o que você come, existem vários fatores que influenciam nessa variação de peso, como período menstrual, funcionamento do intestino e etc.
Quem tiver interesse na planilha é só entrar em contato comigo que mando por email :)

Comprar uma balança é um grande passo para o emagrecimento, com ela você pode se controlar diariamente e nunca mais voltar para aquele peso malvado que você já teve um dia.
Eu tenho uma balança digital da marca Mallory, achei ela mais confiável do que outras marcas de balanças digitais que já utilizei. Na internet o valor de uma balança digital está variando entre 50 e 70 reais, mas vale a pena o investimento para ajudar no emagrecimento.

Balança Digital Mallory

83 comentários:

  1. Muito bacana o blog Ro!!!!
    Boa iniciativa!! Estou precisando perder uns quilinhos...qro essa planilhaa..hahahaha
    Beijos!

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    1. Este comentário foi removido pelo autor.

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    2. olá, tb gostaria de receber a planilha, gisele_cristine04@yahoo.com.br.
      obrigada

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  2. Oi Gabi, que bom que gostou!!!
    Te mandei a planilha por email :)
    Bjus

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    1. me manda por email tbm, obrigado
      talytinha2007@hotmail.com

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    2. Oiii adorei seu blog, poderia por favor me mandar por email? estefanigonzaga@r7.com
      Obrigada.

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    3. Olá, pode por favor me enviar a planilha? meu email é gathinabr@yahoo.com.br

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    4. Olá, boa tarde. Gostei muito da sua planilha, poderia me envia-la por email?
      israellopes.89@hotmail.com
      Desde já agradeço.

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  3. Preciso comprar uma balança e eu tambem gostei da planilha, se puder me manda por email :D

    Beijos

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  4. Oi Nádia!
    Te mandei a planilha por email :)
    Bjus

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  5. Meu, acho que você já viu o que penso e alguma parte da verdade sobre se pesar todo dia, mas o que você comentou é razoavel, se funciona para você ótimo, se pesar para não desistir e ver os resultados bem detalhado pode ser uma opção.
    Abraços, continue passando lá no blog !
    http://emagrecerperderbarriga.com/

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  6. BOA NOITE Rosy. PODE MANDAR A PLANILHA PARA MIM. GRATO.
    kal20002@hotmail.com

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  7. oi...será que vc pode mandar pra mim a planilha? ellen.mgoncalves@hotmail.com
    obrigada

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  8. Poderia mandar a planilha para mim tambem?
    kaabuu@hotmail.com

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  9. Boa Noite Rosy,
    Meu nome é Nívea

    Procurando por uma planilha de controle de peso acabei encontrando o seu blog, ele é muito bacana e com super dicas, parabéns! Eu e minha irmã estamos começando uma dieta e se Deus quiser vamos alcançar a nossa meta. Sua planilha é interessante e completa vai ajudar bastante, você poderia me enviar ? niveazingara@gmail.com Obrigada e muito sucesso na dieta e na vida.

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  10. OLá, adorei a idéia da planilha...eu tbm me peso todos os dias...gostaria muito que me enviasse tbm...desde já obrigada....
    tacya.fernandes@hotmail.com

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  11. Amei a idéia da planilha. Poderia enviar para mim?
    erikarufo@gmail.com

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  12. amei seu blog sera que poderia mandar pra mim a plailha também!!!!!!
    joyce_loren@hotmail.com

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  13. Boa noite, parabens pelo blog
    Pode me mandar planilha tb?
    leandroromanof@gmail.com

    Obrigado

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  14. Envie pra mim também?
    bruna.k3@hotmail.com

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  15. Olá,
    por favor, vc poderia me enviar essa planilha.
    Obrigada,
    mattuska@uol.com.br

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  16. Oi achei muito interessante a sua planilha gostaria de receber
    tika_a1@hotmail.com

    muito obrigado

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  17. Boa noite!

    Estou iniciando uma dieta e fiquei conhecendo o seu blog. Você poderia me enviar essa planilha?
    cau_mendes@hotmail.com
    Forte abraço!

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  18. Oi, td bem? Parabéns pelo blog. Tenho acompanhado semanalmente. Vc pode enviar-me a planilha?
    roseira23@yahoo.com.br
    Abs

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  19. Adorei seu blog!!

    Vc poderia me enviar a planilha tbem??

    Obrigada!

    barbarasouzza@ig.com.br

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  20. Oi,
    Tb gostaria que me enviasse a planilha: pequenajuzinha@hotmail.com
    Obrigada!!!!

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  21. ola parabens por estares a conseguir peso .

    gostei imenso da tua planilha sera que podes mandar por email.

    filipemendes20@gmail.com

    abraço e força espero que consigas chegar ao teu peso

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  22. Adorei seu site!!! Parabéns pelas metas alcançadas... eu comecei agora a seguir os VP. Gostaria que me mandasse a planilha por email (keila_cristina@hotmail.com). Vlw!

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  23. Oi,muito bom o site ! Vc pode me mandar essa planilha ???
    marcos-consultoria@hotmail.com
    Muito obrigado

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  24. Olá, poderia me enviar a Planilha, obrigado!

    lucasmarcell@hotmail.com

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  25. Muito legal sua planilha, eu ja tenho um controle de peso, gostaria da planilha para poder anotar tudo.
    patricia_cris@hotmail.com

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  26. Ola, que legal a sua planilha! Parece que ta ajudando bastante gente! Voce poderia me ajudar tambem? Poderia, por favor, enviar a planilha para mim? Meu email é: aptosampa@gmail.com . Eu agradeco antecipadamente!

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  27. tbm gostaria da panilha

    fermarthins@hotmail.com.br

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  28. Olá nikita, gostaria de receber sua planilha. você pode mandar?
    grato.
    jcdc@ig.com.br

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  29. Oi, tudo bem?
    Você poderia me encaminhar a planilha para jptotal@ig.com.br

    Desde já agradeço

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  30. Oi Rosy, Tudo bem?
    Gostei da planilha.
    Se ainda estiver blogando, poderia me enviar?
    Obrigado.

    Att,
    Gabriel Nogueira.

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    1. Oi, posso sim!
      Me passe seu email que te envio ;)

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    2. Bom dia, Rosy gostaria de receber a planilha, desde já agradeço e fico no aguardo

      Luiz

      luizneutron@hotmail.com

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  31. Oi Rosy! Se ainda estiver pelo blog, poderia me mandar a planilha tbm? estou na luta, amiga rs
    sabraguini@gmail.com

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  32. Oi Rosy, muito boa a sua planilha... Pode enviá-la para fabi_cr@hotmail.com?
    Grata... Fabi

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  33. Olá muito legal seu blog, se puder me mandar uma cópia da Planilha agradeço.
    fernandocarriel@yahoo.com.br
    obrigado

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  34. Boa tarde,

    Estou desesperada, adorei a sua planilha, por favor poderia me enviar por e-mail

    jaquienessm@ig.com.br

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  35. gostei da planilha se tiver blogando e puder me mandar..

    ealves1958@gmail.com

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  36. Adorei! Parabéns!
    Me envia também:
    maira_smachado@hotmail.com
    Deus abençoe!
    Agradeço!
    Maira

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  37. Olá,adoro! mande uma pra mim? Brigadúúúúúúú!
    Eis o meu email:
    soniazulianeli@hotmail.com

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  38. olá!
    acabei de comprar uma dessa digital,e logo vimprocurar na net se eh bacana se pesar tds os dias neste projeto de emagrecimento,vi logo este post,gosteei :D

    Pode me mandar a planilha?
    (dayanamiranda.araujo@yahoo.com.br)
    Obg, bjs

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  39. Poderia me mandar a planilha fiz a bariatrica a 6 dias e achei sua planilha o maximo...

    deia.bertochi@gmail.com

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  40. OLÁ, PODE MANDAR A PLANILHA PRA MIM TAMBÉM? NATY.ENF@HOTMAIL.COM

    OBRIGADA, BEIJOS!

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  41. Bom dia, Rosy gostaria de receber a planilha, desde já agradeço e fico no aguardo

    Luiz

    luizneutron@hotmail.com

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  42. oi, parabens, adorei a planilha, poderia me mandar? jaquezinha_s2@hotmail.com
    obrigada

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  43. Adorei a ideia, parabéns.
    Preciso muito dessa planilha...

    sonelaine@gmail.com

    Grata

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  44. Boa tarde, poderia me enviar a planilha.

    juliana.goulart22@gmail.com

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  45. Amei seu blog sera que poderia mandar pra mim a plailha também!!!!!!
    lilinhamel@gmail.com

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  46. Favor se possível mandar esta planilha para junior@agromol.com.br

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  47. Olá , você poderia me enviar a planilha gisafelix2@hotmail.com

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  48. Este comentário foi removido pelo autor.

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  49. Pode mandar para o meu email alcivioberny@hotmail.com

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  50. pode mandar para apulzatto@gmail.com ??

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  51. Bom dia. Se caso possível me envia esta planilha por favor.

    suporte_rfreire@yahoo.com.br

    Obrigado!

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  52. Poderia me enviar por email?
    nazato@outlook.com
    Rodrigo

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  53. Por favor me enviar a planilha por email. nilzaejoao@gmail.com

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  54. Bom dia!!!
    Precisando da tabela urgente!

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  55. Boa tarde, nem sei se o blog ainda está ativo, mas de qualquer forma vamos lá. Se possível me envie sua planilha por email por favor.
    angeliquedora@gmail.com

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  56. Eiiii!!!!!!, nem sei se o blog ainda está ativo, mas de qualquer forma vamos lá.

    Se possível me envie sua planilha por email por favor.

    gilianebh@gmail.com

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  57. Será que pode me enaminhar a Planilha. Desde já fico grato.
    E-mail: fabio@marfcontabilidade.com.br

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  58. Boa noite, poderia me mandar a planilha por favor, obrigada... oliveiracrenata@gmail.com

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  59. Olá, boa noite, você poderia me enviar a planilha por favor, obrigada... Agradeço vanessabenites@hotmail.com

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  60. Olá! Boa tarde!!!!
    Você pode me enviar essa planilha por email? Adorei!!!!
    mairarodul@gmail.com
    Obrigada. Bj Maíra

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  61. Olá! Parabéns pela iniciativa! Adorei a tabela e ainda mais o gráfico mas sou fraquinha pra essas coisas. Você poderia me ajudar enviando a planilha por email? Desde já agradeço pela gentileza de partilhar conosco o seu sucesso determinação. Parabéns e boa sorte!
    Meu e-mail: cjawis@gmail.com

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  62. Olá! Parabéns pela iniciativa! Adorei a tabela e ainda mais o gráfico mas sou fraquinha pra essas coisas. Você poderia me ajudar enviando a planilha por email? Desde já agradeço pela gentileza de partilhar conosco o seu sucesso determinação. Parabéns e boa sorte!
    Meu e-mail: cjawis@gmail.com

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  63. Ola, parabéns pela iniciativa..
    Amei esta ideia da planilha poderia me mandar?

    vanessaa.mendes@gmail.com

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  64. Ola, parabéns pela iniciativa..
    Amei esta ideia da planilha poderia me mandar?

    vanessaa.mendes@gmail.com

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  65. boa tarde, adorei sua planilha pode me enviar por favor? desde já agradeço muito.
    zupodo@gmail.com

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  66. boa tarde, adorei sua planilha pode me enviar por favor? desde já agradeço muito.
    zupodo@gmail.com

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  67. Gostei da sua planilha de controle de peso. Pode me enviar, por favor? Agradeço. mpiedadesilvestre@hotmail.com

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  68. Tenho interessa na planilha, priscila531@gmail.com

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  69. BOM DIA , GOSTARIA DE TER ESSA PLANILHA, SE POSSIVEL ENVIE PARA MIM, DESDE JA TE AGRADEÇO!!!

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    1. DESCULPE ESQUECI DO EMAIL RSRSRS mayconziburys@hotmail.com

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  70. Bom dia, poderia me mandar essa planilha por e-mail tbm?
    erikaah.kikaah@gmail.com

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  71. Quero essa planilha andrei.rolim@hotmail.com

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  72. Me manda a planilha joycefernanfaria@hotmail.com

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  73. Olá,
    por favor, vc poderia me enviar essa planilha.
    Obrigada,
    liliane.silvalis@gmail.com

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