Emagrecimento: Chegando lá!

Olá Gente!
Essa semana acho que consigo chegar na minha primeira meta que é 60kg :)
Amanhã é dia de pesagem no vigilantes do peso!

Dica de Filme:
Esse final de semana assisti um filme muito bom com o ator Bradley Cooper, do qual fiz um post tempos atrás falando da sua Dieta Sem Sal e Sem Açúcar

Segue Trailer do Filme:

Emagrecimento: Equilíbrio dos prazeres alimentares!!!

Meu emagrecimento está sendo todo baseado em controle e equilíbrio dos prazeres alimentares.
Um exemplo disto foi na sexta-feira a noite, depois de uma semana fazendo a RA certinho sem cometer extravagâncias, decidi que podia matar minha vontade da semana de comer massas, fui num rodízio de massas, estava ótimo, no dia seguinte aumentou 900 gramas na balança, mas foi uma coisa consciente, claro que no sábado de manhã voltei com a RA e o VP certinho, hj de manhã já estava com 500 gramas a menos, até amanhã recupero meu peso que estava na sexta de manhã e continuo a eliminação de peso.
Nesses 4 meses fiz isso, claro que meu gráfico de emagrecimento vai la em cima quando me permito matar essas vontades, mas mesmo assim, já eliminei quase 7 kg.
Fazendo isso com certeza atrasa um pouco o emagrecimento, mas pra que pressa? Eu não engordei 17kg do dia pra noite, foi um processo de quase 3 anos. E também quando emagrecemos mais lentamente é mais fácil manter o peso.
A coisa mais importante disso tudo é saber que de vez em quando (tipo uma vez na semana) você pode exagerar um pouquinho, mas depois deve voltar imediatamente com a RA\VP\AF e etc...
Esse "exagerar um pouquinho" pra quem faz Vigilantes do Peso é utilizar os pontos Flex :)

Ainda estou meia desanimada porque não vou mais ouvir novas músicas da Amy Winehouse. Muitas pessoas estão falando na internet, que ela era mal exemplo para os jovens, uma drogada, uma sem noção e bla bla bla. 
Mas quem somos nós para julgá-la? Todo mundo tem seus vícios, e vício não é uma coisa fácil de se vencer!
Eu por exemplo acho que sou viciada em comida! É fácil ter controle da alimentação com esse vício? Apenas para refletirmos :)
Enfim, descobri ontem que a Amy lançou um novo single no ano passado. O single é uma regravação da música It's My Party, lançada originalmente pela americana Lesley Gore, em 1963.

Versão Original:

Amy Winehouse 'Back To Black'

Hoje meu post é uma homenagem a cantora Amy Winehouse, ela foi encontrada morta em Londres hoje com suspeita de morte por overdose.
Eu ouço muito as músicas dela, ela tem uma voz e um estilo único, nunca mais existirá alguém como ela!
Pra quem acompanhou a carreira dela como eu, foi um sofrimento assistir a decadência dela em função das drogas e do álcool, ela tentou fazer tratamento em clínicas mais não conseguiu vencer o vício, isso é triste :(


Ela era muito linda antes de cair no mundo das drogas, segue fotos abaixo do antes e depois:

Clip da música 'Back To Black'

Clip da Música da Tears Dry On Their Own

Clip da música Stronger Then Me

Clip da Música In My Bed

Motivação: Vídeo da Miss Carolina do Sul que emagreceu 50kg

Bree Boyce é a Miss Carolina do Sul que eliminou 50kg antes do concurso!

Também participou do concurso Miss América de 2011.

Ela diz que sua dieta foi fechar a boca e fazer muito exercícios.

Achei uma entrevista bem legal com fotos de antes e depois da Miss.

Pena que está em inglês, mas mesmo assim vale a pena assistir!

Bree Boyce diz ter participado do concurso de beleza para inspirar jovens com problemas de obesidade a levar uma vida mais saudável. 

"Meu objetivo na vida é inspirar pessoas de todas as idades a ficarem saudáveis através de bons hábitos alimentares, exercícios e acreditando em si mesmas. Você tem o poder de mudar sua vida". Bree Boyce

Novo Layout e Novo Selinho

Oi Gente!

Mudei o Layout do blog, o que acharam?

Ainda quero aprender a fazer um template bem legal pro blog!

Ganhei meu primeiro selinho, quem me deu foi a amiga CAROL 

 

Todo selinho tem suas regras.

1º - Dizer o que achei.

Adorei, muito fofo!

2º - Indicar este selo a 10 blogs especiais.

Rachel Emagrecendo

Entrando da Garrafa

Um novo Começo

Desejo de Mudar 

Jacqueline Nogueira

Minha Reeducação Alimentar 

Um caminho Diferente

Morango e Gelatina

Menos 11 quilos

Lo Maestri

Todo Homem deveria ler... Por Arnaldo Jabor

Todo Homem deveria ler...

"É melhor você ter uma mulher engraçada do que linda, que sempre te acompanha nas festas, adora uma cerveja, gosta de futebol, prefere andar de chinelo e vestidinho, ou então calça jeans desbotada e camiseta básica, faz academia quando dá, come carne, é simpática, não liga pra grana, só quer uma vida tranqüila e saudável, é desencanada e adora dar risada. 

Do que ter uma mulher perfeitinha, que não curte nada, se veste feito um manequim de vitrine, nunca toma porre e só sabe contar até quinze, que é até onde chega a sequência de bíceps e tríceps. 

Legal mesmo é mulher de verdade. E daí se ela tem celulite? O senso de humor compensa. 
Pode ter uns quilinhos a mais, mas é uma ótima companheira. Pode até ser meio mal educada quando você larga a cueca no meio da sala, mas e daí? 
Porque celulite, gordurinhas e desorganização têm solução. Mas ainda não criaram um remédio pra FUTILIDADE!!" 

"E não se esqueça...Mulher bonita demais e melancia grande, ninguém come sozinho!!"   

Arnaldo Jabor

Simplesmente adorei esse texto, concordo plenamente com ele!
E isso vale também para os homens, do que adianta um David Beckham da vida com cérebro de ervilha???
E geralmente a pessoa que você ama é a pessoa mais bonita no mundo pra você, porque beleza pra mim é um conjunto de coisas como, bom humor, companheirismo, respeito e etc...

Vigilantes do Peso: Como Funciona?

Muitas amigas me perguntam como funciona o Vigilantes do Peso.

Neste post vou explicar a minha visão sobre o método.

Site

Lado Motivacional:

Uma vez por semana acontecem as reuniões lideradas por uma Orientadora com o grupo que está fazendo o vigilantes do peso. Aqui na empresa as reuniões duram 30 min, mas nas reuniões normais acredito que o tempo é maior. Primeiro as pessoas são todas pesadas e a orientadora anota o histórico de peso de cada um.

Pontos Importantes:

• Ninguém vai saber quanto você está pesando;
• A orientadora não te enche o saco se você ganhou peso, as vezes ela faz algumas perguntas para tentar entender o porque de você não estar emagrecendo, para ajudá-lo a emagrecer. 
• Ninguém vai rir de você ou te olhar de cara feia, afinal, está todo mundo no mesmo barco!
• Você não é obrigada a falar em público, somente quem quiser compartilhar suas dificuldades com o grupo.

Depois da pesagem tem a palestra motivacional feita pela Orientadora do grupo.

Em cada semana recebemos um livrinho explicando como fazer para emagrecer e seguir o método certinho.

O Método:

O Vigilantes do Peso utiliza o método de contagem de pontos diários. Existe uma tabela que diz quantos pontos você pode consumir por dia, dependendo do peso da pessoa, no meu caso são 20 pontos por dia. Temos que anotar tudo que comemos durante o dia e calcular os pontos dos alimentos, no vigilantes recebemos uma calculadora para calcular os pontos, o calculo é feito com as calorias, gorduras totais e quantidade de fibras dos alimentos. 

Parece um negócio chato isso de ter anotar o que come e calcular, mas é o que faz toda a diferença, assim aprendemos a nos controlar e percebemos a quantidade certa que podemos consumir por dia e emagrecer. 

Além desses 20 pontos ganhamos mais 35 pontos Flex por semana, para gastarmos como quisermos, algumas pessoas dividem os pontos por dia e acrescentam na sua cota diária, no meu caso prefiro usá-los no final de semana, para comer uma coisa gostosa hehehehe

Nos vigilantes do peso nenhum alimento é proibido, podemos comer de tudo e sem passar fome, mas temos que obedecer a cota diária de pontos. Mas eles também incentivam as pessoas a comer alimentos mais saudáveis, com o tempo você percebe que os alimentos mais saudáveis são os mais vantajosos em relação a poucas calorias e saciedade.

Pra mim está dando muito certo, dos 6kg que eliminei 3 foram com o vigilantes, quando comecei a fazer o método já tinha eliminado 3kg, mas acho que não iria conseguir eliminar os próximos sem a ajuda dos Vigilantes do Peso.

Para saber se existem reuniões do Vigilantes do Peso na sua cidade, acesse o link:

http://www.vigilantesdopeso.com.br/Loja/App_Pages/Reunioes.aspx

Comidas feitas de Tricô e Crochê

Eu estou apaixonada pelo tricô e pelo crochê, comprei um monte de lã esta semana :)

Navegando pela internet achei uns trabalhos em tricô\crochê muito interessantes, trata-se de comidas feitas de tricô e crochê.

Hummm...Dá até uma fome!!!

Quando tiver mais prática quero tentar fazer algo assim :)

Emagrecimento: Atualização do Peso +1kg Eliminado

Finalmente consegui entrar na casa dos 60 e poucos quilos, isso é muito bom!

Falta somente 1kg para atingir minha meta temporária e faltam 6kg para a meta final :)

Quando chegar aos 60kg quero comprar uma calça jeans nova!

Faltam somente 3 reuniões para acabar o programa dos vigilantes do peso, mas vou continuar seguindo o método :)

É muito bom ver as pessoas visitando meu blog e se inspirando, este era justamente um dos meus objetivos com o blog.

Ontem teve Festa Julina da empresa, matei a vontade de comer cachorro quente e tomar quentão hehehehhe. Claro que com uma certa moderação!

Hoje já retomei a RA e o VP bem certinho!

Vigilantes do Peso: Barrinhas de 1 ponto

Uma dica de lanchinho light para levar para o trabalho, são as barrinhas que tem somente 1 ponto no Vigilantes do Peso.

NESTLÉ® Barra de Cereais Banana, Aveia e Mel

Nutry Cereal Frutas Banana Light 20g

Emagrecimento:


O final de semana foi mais ou menos, na sexta teve um café da manhã Forte na empresa e no sábado teve uma feijoada da empresa, mas não comi muito, já recuperei o peso que eu estava antes do final de semana.
Amanhã é dia de pesagem no Vigilantes do Peso, me desejem sorte :)

Café da manhã na Empresa

Autocontrole é a chave do sucesso nesse caso heehehhe

Cachecol de Tricô: Distraindo o pensamento de Gordo

Estou adorando fazer tricô, é uma terapia.

Nesse final de semana terminei meu primeiro cachecol. 

Demorei quase um mês para aprender tricô e fazer o cachecol, mas é porque não tenho muito tempo, faço nas horinhas vagas durante a noite ou nos finais de semana.

Meu primeiro cachecol de tricô

Já comecei a fazer mais um, esse é com fio de bolinhas:

Cachecol de Bolinhas

 Procurar uma atividade que goste ajuda muito a distrair o pensamento de gordo, fica a dica :)

Update:

Segundo a pesquisa do Dr. Herbert Bendon, Diretor do Institute for Mind, Body Medicine do Massachusetts General Hospital e Associate Professor de Medicine na Harvard Medical School, a prática do tricô pode proporcionar os seguintes benefícios:

• Acalmar a mente;
• Ajudar a aprimorar a concentração;
• Diminuir o stress e a ansiedade;
• Melhorar a auto-estima, devido à beleza das peças produzidas;
• Aumentar a capacidade criativa;
• Aumentar o bem-estar.

Fonte: Terapeutas Sem Fronteiras

Emagrecimento: Cão Labrador e tutora perdem 44 kg

Alyson, ao lado de Lucky, mostra calça que usava antes de emagrecer. Foto: BBC

Um cão labrador que estava acima do peso ideal e sua tutora perderam, juntos, mais de 44 kg, uma façanha que lhes rendeu o título de ‘campeões da dieta’ entregue pela PDSA, uma organização britânica de defesa dos animais.

O cão Lucky perdeu 25% do peso de seu corpo em seis meses e ajudou sua tutora, a britânica Alyson King, de 49 anos, a emagrecer 32 kg em uma dieta.

‘Agora ele (Lucky) corre e pula por aí, coisas que não conseguia fazer’, disse King. Antes, segundo ela, o cachorro tinha dificuldades para andar.

Lucky, de 9 anos, se tornou um ‘campeão da dieta’ após perder 13 cm de ‘cintura’ e quase 13 kg. O método usado foi não dar ‘agrados’ em forma de comida ao cão e fazê-lo se exercitar mais.

Lucky e Alyson. Foto: BBC

Veterinários da PDSA diziam que, sem essas medidas para emagrecer, Lucky teria sua saúde comprometida e provavelmente não conseguiria viver por muito tempo.

“À medida que seu peso diminuiu, ele ficou muito mais cheio de energia”, diz King.

“E ele certamente me mantém na linha. Quando chega a hora de sair para passear, ele começa a reclamar, então eu nunca esqueço”, afirma a dona.

‘Tem sido uma verdadeira jornada de perda de peso para nós dois.”

A PDSA alerta que a obesidade animal é um problema crescente na Grã-Bretanha, e estima que mais de 33% dos cães e 25% dos gatos (em medições feitas pela organização nos últimos quatro anos) sofram de sobrepeso.

Fonte: G1

Os bichinhos também ficam obesos, eles também precisam se exercitar e ter uma alimentação moderada.

Dudu

Este é meu cachorro Dudu, ele está há 11 anos na família.

"Chegará o dia em que o homem conhecerá o íntimo dos animais. Nesse dia um crime contra um animal será considerado um crime contra a própria humanidade."

Leonardo da Vinci (1452-1519)

Motivação: Quando a Calça Jeans 40 entra!!!

Ontem fui no shopping e experimentei uma calça jeans 40, e ela entrou...foi muito bom!
Antes de começar a fazer a RA + Vigilantes do Peso estava quase usando calça jeans tamanho 44.
Me neguei a comprar calça 44 na época e estou a 3 meses usando minhas calças velhas, prometi que só ia comprar uma calça nova quando o número 40 estivesse me servindo.
Depois de 3 meses e quase 6kg consegui passar a usar número 40 novamente.
Minha meta final é chegar aos 55kg, acredito que vou usar calça 38 quando chegar lá :)
O que mais tenho guardado são calças jeans 38 e algumas 36 do tempo que eu era magra, quase doei tudo várias vezes, mas hoje acredito que posso chegar lá!!!

Por isso: DIGA NÃO A CALÇA 44!!! hehehe

Emagrecimento: Antes e Depois da candidata a Miss América que perdeu 50kg

As imagens de uma das candidatas da Miss América no Facebook tem dado o que falar. Bree Boyce, de 22 anos, emagreceu 50 kg para participar do concurso.

Segundo ela, o objetivo é motivar os jovens com problemas de obesidade a levar uma vida mais saudável.

A morena de 22 anos, que representa a Carolina do Sul, usou a rede social para mostrar fotos suas na adolescência. O público ficou impressionado com a perda de peso. Bree teria saltado de 104kg para 54kg, quase a metade do que tinha antes.

— Meu objetivo na vida é inspirar pessoas de todas as idades a ficarem saudáveis através de bons hábitos alimentares, exercícios e acreditando em si mesmas. Você tem o poder de mudar sua vida — defendeu a miss.

Fonte: A Notícia

Um exemplo motivador de uma pessoa que conseguiu alcançar seus objetivos.
Vamos lá gente, nós também iremos conseguir!!!

Momento de Descontração:

Senta que la vem a história: Como eu engordei.

Bem, eu sempre fui uma criança gordinha e gulosa, mas na pré-adolescência comecei a cuidar um pouco da alimentação, e como eu estava em fase de crescimento, foi fácil chegar aos 50kg, tive esse peso por um bom tempo.
Quando estava no segundo grau, trabalhava como office-girl, almoçava em casa e comia um monte, mas andava o dia todo e continuava magrinha.
Logo comecei a fazer curso técnico de informática e comecei a trabalhar na área, passei a trabalhar o dia todo sentada e a almoçar fora, geralmente em Buffet. Em 2 anos tinha engordado 17kg.
Minha rotina diária mudou e não observei que não podia mais comer tanto porque não gastava mais a mesma quantidade de calorias do que antes.
Depois disso comecei a fazer dietas fracassadas, academia que durava no máximo 2 meses e etc.
Consegui realmente emagrecer somente esse ano em Abril, depois que voltei das férias, foi quando coloquei na cabeça que só ia conseguir emagrecer se mudasse alguns hábitos e controlasse a alimentação.
Não pretendo voltar aos 50kg, todos falam que eu era muito magra nessa época, mas espero chegar aos 55kg, já foram quase 6kg, só faltam mais 6kg.


Sabe quando decidi emagrecer?
Quando olhei uma foto minha e me achei parecida com um boneco de neve hehehehehe...é engraçado mas é verdade!

Hoje:

• Voltei a fazer curso de Inglês, dessa vez quero ir até o fim.

• Voltei a anotar tudo o que como e a calcular os pontos dos vigilantes do peso, depois do feriadão tinha perdido a disciplina hehehe

Um vídeo para alegrar o dia: Bichos Cantores

 Reparem na dancinha do cachorro hehehehe

Modelo Brasileira Plus Size posa para Revista Vogue Itália

Depois de ser eleita pela comissão da Semana de Moda Plus Size de Nova York como a modelo do ano, a brasileira Fluvia Lacerda posou para a Vogue Itália.- Quero quebrar paradigmas! Não aceito mais “nãos” como resposta. Vou insistir até que o mundo reconheça a beleza das mulheres com curvas, principalmente no Brasil , afirma a top. Fonte: Marie Madame

 Achei muito legal a atitude da Modelo, chega desse padrão de beleza doentio que as pessoas acham que precisam seguir.

As pessoas que querem emagrecer tem que fazer isso por uma questão de saúde ou bem estar, mas não para seguir um padrão de beleza, que diz que a mulher para ser bonita precisa ser extremamente magra, siliconada e de cabelos escorridos por exemplo.

Pra mim a beleza está nos olhos de quem vê, cada pessoa possui sua beleza única, justamente por sermos diferentes um dos outros.

Se a pessoa esta acima do peso mas está se sentindo bem assim, acho que é válido!!!

Angry Birds: Distraindo o Pensamento de Gordo

Sabe quando bate aquela vontade de comer uma pizza inteira ou ir naquele rodízio de massas?
O jeito é se distrair fazendo alguma coisa legal.
Tem um joguinho que está fazendo muito sucesso no momento, é o Angry Birds.
Segundo o site Wikipedia:

Angry Birds é um jogo de ação desenvolvido pela Rovio Mobile da Finlândia, na qual o jogador utiliza um estilingue para lançar pássaros contra porcos verdes dispostos em estruturas constituídas de vários materiais, com a intenção de destruir todos os porcos do cenário. Angry Birds está disponível para iOS, PC, PSP, PlayStation 3, Mac OS X, Android, WebOS, Maemo, Symbian^3 e uma versão para o navegador Chrome, do Google. Fonte: Wikipedia

Adorei esse joguinho, é engraçado, você tem que atirar os pássaros contra os porcos, para destruir o abrigo dos porcos e também matá-los, isso tudo porque os porcos roubaram os ovos dos pássaros hehehehehe
Quando você lança os pássaros eles fazem barulhos engraçados heehehehe 
E os porcos as vezes ficam te zuando quando você não consegue matá-los.
Eu joguei o Angry Birds no navegador Crome, neste link:
http://chrome.angrybirds.com/


Lembram do Clip da cantora Adele da música                                       Rolling In The Deep que eu postei aqui no blog?
Fizeram uma paródia com o clip dela sobre o Joguinho Angry Birds:

Emagrecimento:

Bem, depois da Jacada do Feriadão passado, consegui voltar ao peso que 

estava antes, o final de semana também foi tranquilo.

Esta semana quero seguir o Vigilantes do Peso certinho para entrar na 

casa dos 60kg :)